Mae'n bwysig bwyta cymysgedd cytbwys o fwyd sy'n rhoi'r holl faethynnau angenrheidiol i chi yn ogystal a chwrdd a'r gofynion calori-isel er mwyn colli pwysau.

Tra medrwch chi a fi fanejio'n go lew ar chwe bar o siocled yr wythnos y mae'r Siocaholics hyn yn dibynnu ar siocled am y pumed ran o'u calori%au.

Ceisiwch ychwanegu dŵr soda at eich gwin, yfwch ddiodydd calori-isel a gwnewch i'ch diod bara'n hwy drwy ychwanegu ia ato.

Ond os byddwch yn defnyddio menyn neu fargarin, ceisiwch y math calori-isel a'i daenu'n deneuach.

Er ei fod yn hoff o fwyd (yn lwth yn ystod cyfnod diofal ei ieuenctid), aeth o un pegwn i'r llall: cadwai at dri phryd y dydd a chyfri'r calori%au yn boenus.

Dewiswch gaws calori-isel fel caws tyddyn, Edam a Camembert yn hytrach na chaws calori-uchel fel Cheddar, Stilton ac ati.