Ceir cymeriant egni o fwyd.

Fodd bynnag, yn ymarferol nid yw'r sefyllfa yn un mor syml gan fod y corff weithiau'n adweithio i ostyngiad mewn cymeriant egni (bwyd) trwy ostwng y cyfradd y mae'n defnyddio egni (cyfradd metabolig).

Os yw'ch cymeriant o egni yn llai na'ch allbwn o egni yna caiff y braster ei droi'n egni a byddwch yn colli pwysau.

Os yw'ch cymeriant o egni yn fwy na'r egni y bydd eich corff yn ei ddefnyddio, yna caiff y gweddill ei doi'n fraster.

Yn syml, os ydych eisiau colli pwysau, gallwch naill ai ostwng eich cymeriant o egni (h.y.

Hwyrach yr hoffech gynnwys gwydraid o gwrw, neu win fel rhan o'r cymeriant o galoriau ychwanegol.

Os nad ydych yn siwr sut i ddewis y cymeriant o galoriau cywir i chi, yna gallai'r canllaw isod eich helpu.

Gall hyn ddigwydd yn hawdd iawn os nad ydych yn fywiog iawn; hyd yn oed os yw'ch cymeriant o egni yn gymharol isel.