Dylai hyn ddarparu digon o galoriau i chi i aros o fewn yr ystod pwysau y dymunwch fod ynddo, heb ychwanegu llawer mwy o fraster a siwgr a allai effiethio ar eich iechyd.

Mae hwnnw'n pesgi llai ar y sawl sy'n ei yfed o meddai'r broliant ar y tun - llai o galoriau a dim colesterol beth bynnag ydy hwnnw.

Hwyrach yr hoffech gynnwys gwydraid o gwrw, neu win fel rhan o'r cymeriant o galoriau ychwanegol.

Os nad ydych yn siwr sut i ddewis y cymeriant o galoriau cywir i chi, yna gallai'r canllaw isod eich helpu.