"Dygwch allan y wisg oreu, a gwisgwch am dano ef." Well done, yr hen father: mi gurswn i gefn o cawswn i afael arno fo).

Defnyddiwch yr un glorian, gwisgwch yr un dillad (neu rai tebyg) a phwyswch ar yr un adeg o'r dydd bob tro.

Y tro nesaf y byddwch chi'n paratoi nionod, gwisgwch gogls nofio ac fe ddowch drwy'r broses yn fuddugoliaethus ac yn sych eich llygaid.