Parhewch i gadw golwg ar eich cynnydd a pheidiwch ag anghofio cyfeirio at y manylion cynnar yn eich cofnodion.

Ar gyfer lawnt newydd, parhewch gyda'r gwaith o chwynnu drwy hofio a fforchio.

Parhewch a datblygwch eich arferion ymarfer corff.