Anelwch at fwyta bwydydd sydd a llai o fraster a siwgr ynddynt - ond sydd a mwy o ffibr, yn arbennig ffrwythau a llysiau.

democrataidd.' Cafodd hyd i lwy a lympiau o siwgr mewn bocs, ac estynnodd goffi iddo.

Chymerodd o ddim siwgr, ac edrychodd o'i gwmpas ar yr annibendod.

Mae yna bedwar lliw yn y gwyrdd, dau liw gwyrdd - y chlorophyll a a b, sy'n gyfrifol am sugno ynni goleuni'r haul ac yn ei osod yn ddiogel yng nghyfansoddiad y siwgr a'r starch.

Cwtogwch neu'n well byth, peidiwch ag ychwanegu siwgr at eich te neu'ch coffi a dewiswch ddiodydd ysgafn 'di-siwgr'.

Mae siwgr yn bwydo toes ac yn cyflymu'r broses o dyfu.

Honnodd un cadfridog eu bod wedi llwyddo fwy nag unwaith i lanio timau bychain o filwyr yng Nghuba er mwyn llosgi cnydau siwgr a llofruddio swyddogion llywodraethol.

Dylai hyn ddarparu digon o galoriau i chi i aros o fewn yr ystod pwysau y dymunwch fod ynddo, heb ychwanegu llawer mwy o fraster a siwgr a allai effiethio ar eich iechyd.

Er enghraifft, os yw'r organeb yn metaboleiddio siwgr, rhaid iddi ddewis y math cemegol o siwgr sydd arni ei eisiau oddi wrth organebau eraill.

Mae'r arbrofion yn hwyl - amrywiant o grisialau siwgr i belenni gwyfyn symudol, o bobi i dyfu gerddi crisial.

Ceisiwch osgoi ryseitiau sy'n llawn braster a siwgr ac, os yw'n bosibl, newidiwch rysait i gynnwys llai o siwgr a braster; e.e., un llond llwy de o siwgr yn hytrach na dwy.

Cododd hyn ychydig ar fy lefel siwgr nes inni gyrraedd Caeredin.

o annwyd, a bod rhai yn colli pwysau er gwaetha'r siwgr sydd mewn betys.

Tywalltais innau baned o de cryf iddi a rhoi dwy lwyaid o siwgr ynddo.

Ambell dro caem ychydig o gawl tatws melys, gyda dail y tatws yn gymysg ynddo, a byddai'n ddiwrnod mawr pan dderbyniem ddyrnaid o datws neu ddiferyn o laeth neu jam neu siwgr.

Doedd gweddill y cymorth a ddeuai o'r Undeb Sofietaidd - prisiau ffafriol am siwgr yn arbennig - ddim yn ddigon i greu economi ffyniannus.

Fe wahaniaethir rhwng y teip yma - y damweiniol - a'r teip patholegol a achosir gan nifer o ddoluriau, fel coma oherwydd is thyroidedd, trawiad enbyd o'r galon, gostyngiad yn lefel y siwgr ar ôl i berson newynog yfed gormod o alcohol, sioc, a gostyngiad ym mhwysedd y gwaed o ganlyniad i ddamwain neu ddolur heintus fel Newmonia, ac yn bennaf mewn person sy'n wael iawn oherwydd gwenwyniad gwaed.

Y rheswm am y cochni yw'r siwgr yn y celloedd.

Pan fyddwch yn mynd allan i fwyta, ceisiwch ddewis seigiau sy'n isel mewn braster a siwgr.

Ceisiwch osgoi gormod o fraster a siwgr a cheisiwch fwyta mwy o ffrwythau a llysiau, ond peidiwch a cheisio colli pwysau.

Dyma bwys o siwgr; ni ellir dadlau yn ei gylch.

Er enghraifft, gall godi neu ostwng pwysedd gwaed yn ôl y galw, a hefyd leihau neu gynyddu lefel y siwgr yn y gwaed.

Cymysgedd dyfrllyd o olew, siwgr a blawd soya yw'r prif bryd.

Cofiaf fel y byddem yn plastro menyn ffarm yn dew hyd-ddynt ac yna'r siwgr yn toddi'n ddi-rwgnach yn y môr melyn.

'Mae hi'n anodd, ond rydan ni'n ceisio annog bobl i dorri lawr ar fwyta braster, halen, siwgr, a chymryd mwy o ffibr, ffrwythau a llysiau.

Gyda'r arian fe lenwid howldiau'r llongau â baco, cotwm, siwgr a rwm a chludo'r rhain yn ôl i Lerpwl a phorthladdoedd Prydeinig eraill.

Drilio neu o leiaf ymarfer â phatrymau, dyna y mae'r dysgwr yn ei wneud drwy'r amser ta faint o siwgr a roir ar y bilsen.

Newid eich arferion bwyta Mae gwneud newidiadau mewn arferion bwyta, er mwyn cwtogi ar fraster a siwgr yn eich diet a chynyddu ffibr gaiff ei fwyta, yn bwysig er mwyn cynnal iechyd da.